คลังแห่งความรู้

ผู้สูงอายุ บุคคลที่ทรงคุณค่าต่อครอบครัว ผู้สูงอายุ มักคิดว่าตนเองเป็นบุคคลที่ด้อยค่า เนื่องจากร่างกายเสื่อมถอยลง เหี่ยวย่น ไม่มีเรี่ยวแรงและความสามารถพอจะทำอะไรหลายๆ อย่าง รวมถึงต้องพึ่งพาคนในครอบครัว ไม่มีรายได้เป็นของตนเอง ในความจริงแล้ว สาเหตุหนึ่งที่ผู้สูงอายุมักคิดมาก เกิดขึ้นจากความสัมพันธ์กับคนในครอบครัวด้วยเช่นกัน ในวัยของผู้สูงอายุต้องการความเข้าใจ ลูกหลานจึงควรเข้าใจถึงสาเหตุว่าทำไมผู้สูงอายุจึงเป็นเช่นนี้ หรือมีอารมณ์เกรี้ยวกราด หงุดหงิดง่ายบ่อยๆ ลูกหลานจึงไม่ควรแสดงสีหน้าไม่พอใจ หรือพูดตอบกลับไปด้วยคำพูดที่ไม่ดี ท่าทางที่ไม่เหมาะสม ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุน้อยใจ และรู้สึกด้อยค่า ตัวผู้สูงอายุเอง ก็ควรทำตัวให้สมกับวัยของตนเอง และตระหนักเสมอว่าตนคือผู้ที่ทรงคุณค่าในครอบครัว เปรียบเสมือนร่มโพธิ์ร่มไทรให้กับลูกหลาน ดังนี้ ดูแลอบรมคนในบ้าน ผู้สูงอายุมีหน้าที่คอยดูแลอบรมคนในครอบครัว ให้ทำในสิ่งที่ถูกที่ควร เป็นคนดีของครอบครัว และสังคม โดยอบรม หรือตักเตือนด้วยเหตุผล ไม่ใช้อารมณ์ และตัดสินตามใจตนเอง เป็นบุคคลตัวอย่าง ผู้สูงอายุควรประพฤติตนให้เป็นตัวอย่างที่ดี...

มาทำความเข้าใจพฤติกรรมบางอย่างของผู้สูงอายุกันเถอะ ผู้สูงอายุ มักมีพฤติกรรมบางอย่าง ซึ่งคุณเข้าใจว่าเป็นเพราะท่านอายุมากแล้ว หรือบางคนอาจรำคาญไม่ชอบใจกับพฤติกรรมเหล่านั้นไปก็มี แต่พฤติกรรมเหล่านั้น ก็ไม่ได้มาจากเจตนาร้าย ซ้ำบางเรื่องยังเป็นเพราะเจตนาดีต่อตัวคุณด้วยซ้ำ ทางที่ดีคุณจึงควรทำความเข้าใจพฤติกรรมเหล่านั้นจะดีที่สุด โมโหร้าย พฤติกรรมนี้ไม่ได้เป็นในญาติผู้ใหญ่ทุกคน แต่ก็มีแนวโน้มที่ผู้สูงอายุจะอารมณ์ขึ้น และหงุดหงิดได้ง่าย เมื่อเจอกับเหตุการณ์ที่ไม่พอใจ ซึ่งหากพิจารณาดีๆ อาจเป็นเรื่องที่ส่งผลเสียต่อคุณหรือคนในครอบครัว ซึ่งท่านไม่ต้องการให้คุณเป็นอันตราย หรือเป็นผลร้ายบางอย่าง จึงแสดงท่าทีอย่างนั้นออกมา ก็ด้วยความเป็นห่วงคนในครอบครัว ดังนั้น เมื่อท่านโมโหร้าย คุณควรค่อยๆ พูดจาให้ท่านเข้าใจ และไม่แสดงท่าทีต่อต้านในตอนนั้น น้อยใจทุกเรื่อง ผู้สูงอายุหลายท่านมักน้อยใจ เมื่อถูกว่ากล่าวตักเตือน หรือถูกห้ามทำอะไรบางอย่าง ลึกๆ แล้วเกิดจากการน้อยเนื้อต่ำใจในตนเอง ที่อยู่ในวัยที่ไม่สามารถทำอะไรได้เองทั้งหมด ต้องคอยพึ่งพาอาศัยผู้อื่น และพลอยนึกว่าตนเป็นภาระ ทำให้ผู้อื่นต้องมา...

ฝันที่อยากให้เป็นจริง ของผู้สูงอายุ วัยสูงอายุ ผ่านประสบการณ์ชีวิตมาอย่างมากมาย ลองผิดลองถูกมาก็มาก สิ่งดีๆ ก็ผ่านมาแล้ว สิ่งร้ายๆ ก็ผ่านมาแล้ว ทุกข์สุขต่างๆ หมุนเวียนสลับกันเข้ามาให้พบเจอ เมื่อมาถึงช่วงวัยที่ร่างกายเสื่อมโทรมลง ก็เป็นช่วงที่ควรได้หยุดพักจากความเหนื่อยล้าต่างๆ และคิดทบทวนกับชีวิตที่ผ่านมาทั้งหมด ในช่วงบั้นปลายของชีวิต ผู้สูงอายุทุกคนล้วนมีความฝันที่อยากให้เกิดขึ้นจริงก่อนที่ตนเองจะต้องจากไป แม้ว่าจะมีความแตกต่างกันออกไป แต่ก็มีความคล้ายคลึงกันอยู่มาก ดังนี้ ความสำเร็จของลูกหลาน ก่อนที่จะจากไป ผู้สูงอายุย่อมอยากเห็นความสำเร็จของลูกหลาน แม้ไม่ต้องสำเร็จอะไรมาก ก็ขอแค่มีหน้าที่การงานทำ และสามารถเลี้ยงตนเองไปได้อย่างมีความสุข หรือขอแค่ได้เฝ้ามองดูหลานเติบโตขึ้นในแต่ละวัน ได้เรียนจบอนุบาล เรียนจบชั้นประถมศึกษา เรียนจบปริญญา เป็นต้น ความมั่นคงของชีวิต ต้องยอมรับว่า ไม่ใช่ผู้สูงอายุทั้งหมด ที่จะสุขสบายในบั้นปลาย และมีลูกหลานคอยดูแล เพราะผู้สูงอายุอีกจำนวนมากก็ยังคงต้องตรากตรำ ทำงานหนักทุกวัน ทั้งที่ร่างกายไม่เอื้ออำนวย เพื่อให้ได้เงินมาเลี้ยงตนเอง หรือหลาน บ้านที...

การดูแลผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว ผู้สูงอายุ มักมีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคไต โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น ซึ่งอาการของโรคจะแสดงตามระยะของโรค และเมื่อมีปัจจัยเสี่ยง ผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว ควรได้รับการดูแลจากบุตรหลานมากกว่าดูแลตนเองทั้งหมด เนื่องจากโรคที่เป็นอยู่ และความชรา อาจสร้างความจำกัดในการดูแลตนเองให้ดีได้ ข้อควรคำนึงถึงในการดูแลผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว มีดังนี้ การทานยา เรื่องยา ซึ่งใช้บรรเทาและรักษาโรค เป็นเรื่องที่สำคัญมาก ข้อคำนึงถึงในการทานยา มีดังนี้ - ทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด - ไม่ซื้อยาทานเองหากไม่ได้รับการอนุญาตจากแพทย์ - ไม่ทานยา หรือใช้ยาเก่าที่นานมาแล้ว แม้ว่าจะเคยใช้มาก่อนก็ตาม - หากมีอาการผิดปกติควรรีบพาไปพบแพทย์ทันที การปฐมพยาบาลเบื้องต้น นอกจากเรื่องการทานยาแล้ว ผู้ดูแลผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว ควรเรียนรู้การปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างถูกต้องด้วย เพื่อเมื่อเกิดเหตุการณ์ฉุกเฉินขึ้น หรืออาการกำเริบขึ้นมา จะได้ดูแลเบื้องต้นได้อย่างถูกต้อง ซึ่งการดูแลเบื้องต้นอย่างถูกต้องสามารถช่วยชีวิตผู้ป่วยมาได้มากแล้ว เรื่องอาหารการกิน ควรใส่...

ผู้สูงวัย มีอาการเบื่ออาหาร อาการเบื่ออาหาร เป็นสิ่งที่ผู้สูงอายุมักพบเจอ ไม่ว่าจะทานอะไรก็ไม่อร่อย หรือมีความรู้สึกว่าไม่อยากทานอะไรทั้งนั้น  แม้จะมองดูว่าเป็นปัญหาเล็กน้อย แต่อาการเบื่ออาหารนี้ อาจทำให้ผู้สูงอายุขาดสารอาหาร ผอมโซ เจ็บป่วยได้ง่าย และภูมิคุ้มกันต่ำลงไปอีก ซึ่งหากเป็นเช่นนี้คงไม่ดีต่อตัวผู้สูงอายุเป็นแน่ โรคเบื่ออาหาร แบ่งออกเป็น 2 ข้อตามอาการได้ดังนี้ 1. อาการไม่อยากทานอาหาร เป็นอาการเบื่ออาหารที่ไม่มีความรู้สึกอยากทานอาหาร อาจเกิดจากสภาพจิตใจ หรือสภาพร่างกายที่เจ็บป่วย ทำให้ไม่อยากทานอาหาร 2. อาการอิ่มเร็ว สำหรับอาการอิ่มเร็ว อาจมีความรู้สึกอยากทานอาหาร แต่เมื่อทานไปแล้ว กลับรู้สึกว่าอิ่มเร็ว หรือไม่อยากทานต่ออีก การเบื่ออาหาร ทำให้เกิดโรคและอาการอื่นๆ ตามมาได้ เช่น การถ่ายอุจจาระผิดปกติ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องอืด แน่นท้อง เป็นต้น สาเหตุของการเบื่ออาหาร อาจเกิดจากโรคบางอย่าง เช่น ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ โรคปอด โรคหัวใจ เป็นต้น ในกลุ่มที่ไม่อยากทานอาหารนั้น อาจเกิดจากปัจจัยหลายอย่าง ดังนี้ - เกิดจากปัญหาสุขภาพฟันและเหงือก การอักเสบในช่องปาก หรือเป็นโ...

เติมสารอาหารสำคัญเพื่อผู้สูงอายุ ในวัยสูงอายุ เป็นวัยที่ต้องพิถีพิถันในเรื่องของโภชนาการมากขึ้น จึงต้องมีการวางแผนการกิน การทานอาหารที่ถูกวิธี และควรเรียนรู้ถึงสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของผู้สูงวัยด้วย สารอาหารสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ แคลเซียม มีความจำเป็นกับคนทุกช่วงวัย โดยเฉพาะในวัยสูงอายุ ซึ่งการดูดซึมแคลเซียมในอาหารลดลง จึงเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน แคลเซียมช่วยในการสร้างกระดูกที่แข็งแรง จึงควรได้รับแคลเซียมประมาณ 800 มิลลิกรัมต่อวันซึ่งได้จาก เนยแข็ง โยเกิร์ต นมไขมันต่ำ ปลาตัวเล็กที่ทานได้ทั้งก้าง ผักใบเขียว เป็นต้น วิตามินซี หากขาดวิตามินซีจะนำไปสู่ภาวะขาดธาตุเหล็ก แผลหายช้า เลือดออกตามไรฟัน วิตามินซีได้จากฝรั่ง พริกหวาน ผักโขม มะละกอ สตรอว์เบอร์รี่ บล็อกโคลี เป็นต้น โพแทสเซียม ช่วยรักษาความดันโลหิต และช่วยให้ระบบกล้ามเนื้อและระบบประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย ซึ่งหาได้จากกล้วย ส้ม มะเขือเทศ กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ บล็อกโคลี ผักโขม ปลาตาเดียว มะเขือม่วง เป็นต้น วิตามินบี 12 มีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง ซึ่งหากขาด ทำให้เป็นโร...

3 สิ่งในความคิด ของผู้สูงอายุ ในบ้านของคุณอาจมีผู้สูงอายุอยู่ และคุณก็ดูแลท่านเป็นอย่างดี แต่นอกจากความต้องการด้านร่างกายแล้ว ด้านจิตใจก็เป็นสิ่งที่สำคัญมาก แต่สิ่งที่อยู่ในใจ หรือในความคิดนั้น ผู้สูงอายุมักจะไม่พูดออกมา และเก็บเอาไปคิดเพียงคนเดียว ซึ่งในความเป็นจริงท่านอาจจะวิตกกังวลเกินไป จนทำให้เสียสุขภาพจิตได้ 3สิ่งนั้น มีดังนี้ 1. เป็นภาระของลูกหลาน ผู้สูงอายุมักคิดว่าตนเองไม่สามารถทำมาหาเลี้ยงตนเองได้แล้ว บางท่านก็ต้องพึ่งพาอาศัยเงินเลี้ยงดูจากลูกหลาน และยังต้องให้ลูกหลานคอยดูแลเรื่องต่างๆ ให้อีกด้วย จึงคิดว่าตนเป็นภาระของผู้อื่น การแสดงออกมักแสดงออกเป็นท่าทางหรือคำพูดที่น้อยใจ ไม่กล้ารบกวน หรือไม่กล้าใช้อะไร เป็นต้น ซึ่งคุณสามารถแก้ไขได้โดยการให้ความสำคัญกับท่านมากๆ และบอกเสมอว่าท่านคือบุคคลสำคัญของครอบครัวที่คุณต้องดูแลให้ดี และเป็นบุคคลที่คุณเคารพรัก อีกทั้งสอนลูกหลานให้เคารพรักผู้สูงอายุด้วย 2. กลัวความตาย ผู้สูงอายุหลายท่านกลัวความตาย เนื่องจากตนเองอายุมากแล้ว และยังมีโรคประจำตัวให้เจ็บป่วยบ่อยอีกด้วย หลายครั้งจึงนั่งนึกถึงว่าเมื่อไรตนเองจะต้องจากโลกนี้ไป จนใจ...