ริดสีดวงทวาร
"ริดสีดวงทวาร"
> การรักษา ถ้ามีอาการมาก เช่น หลอดเลือดรวมตัวกันเป็นก้อนโผล่ออกมาจากทวารหนัก ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา (อาจจะผ่าตัดเอาหลอดเลือดที่เสื่อมออกไป หรือ รักษาด้วยวิธีอื่นๆตามคำวินิฉัยของแพทย์)
> การป้องกัน หรือ เบาเทาอาการ ควรปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน เพื่อลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเพิ่มความดันในกลุ่มเนื้อเยื่อหลอดเลือดที่เป็นสาเหตุของโรคริดสีดวงทวาร ดังนี้
หมายเหตุ : ในช่วงที่ยังมีเลือดออก ขณะขับถ่าย ยังไม่แนะนำให้ทานสารอาหารในกลุ่มที่ "ลดการเกิดลิ่มเลือด" เพราะจะทำให้เลือดจะไหลมาก(เลือดอาจหยุดไหลได้ยาก) อาทิ น้ำมันปลา,กระเทีย,สารสกัดจากใบแปะก๊วย,พริมโรส,ชาเขียว
มีสาเหตุส่วนหนึ่งจากการที่ท้องผูกเป็นประจำ ซึ่งผู้ที่ท้องผูกก็จะมีอุจจาระที่แข็งขึ้น เมื่อขับถ่ายก็จะทำให้ไปสัมผัส(ขูด)บริเวณเนื้อเยื้อปากทวารหนัก อีกทั้งการขับถ่ายก็จะทำได้ยากขึ้นต้องเบ่งนานๆซึ่งทุกครั้งที่เบ่งก็จะทำให้เกิดความดันที่หลอดเลือดฝอยบริเวณทวารหนักสูงขึ้น เมื่อเกิดขึ้นบ่อยๆเนื้อเยื้อบริเวณนั้นก็จะอักเสบ,บวม และอาจมีหลอดเลือดฝอยบริเวณนั้นฉีกขาดทำให้เลือดออกขณะขับถ่าย
- พยายาม ขับถ่ายให้เป็นเวลา เช่น ตื่นเช้าๆหน่อย ดื่มน้ำอุ่นๆสักแก้ว แล้วไปเข้าห้องน้ำเลย (พยายามเข้าห้องน้ำในเวลาเดิมๆเพื่อปรับสภาพการทำงานของระบบลำไส้)
- พยายาม ออกกำลังกายบ้าง เพื่อให้ลำไส้เกิดการเคลื่อนไหว
- ขณะขับถ่าย ไม่ควรเบ่งแรงๆ (ควรนั่งไปเรื่อยๆ) เพราะจะทำให้หลอดเลือดมีปัญหาเพิ่มขึ้น
- ดื่มน้ำในแต่ละวันให้มากขึ้น (พยายามให้ได้ 8-10 แก้ว/วัน)
- ทานสารอาหารที่อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ ที่ชื่อว่า เฮสเพอริดิน พบมากในผักและผลไม้รวมฯ จากงานวิจัยพบว่าอาจช่วยลดอาการหลอดเลือดดำเสื่อมสภาพ หรือ อาจกินส้มสดๆวันละ 750 กรัม ก็จะได้สารนี้เหมือนกัน
- ทานผัก ผลไม้ ให้มากขึ้น เพื่อเพิ่มใยอาหาร / ผลไม้สุกๆที่ช่วยให้ถ่ายท้องได้ดี เช่น มะระกอสุก ,กล้วยน้ำว้าสุก
- ทานใยอาหาร(กลุ่มละลายน้ำ และ ไม่ละลายน้ำ) / โดยเริ่มต้นจาก ชนิดละลายน้ำ(ไฟเบอร์ผง)วันละ 1-2 ซอง เพื่อการเพิ่มจุลินทรีย์ในระบบลำไส้ แล้วจะทำให้อุจาระมีความชื้นเพิ่มขึ้น(นิ่มขึ้น ขับถ่ายง่าย) ทานประมาณ 1 เดือน แล้วสลับด้วยไฟเบอร์เม็ด( 1-3 เม็ด/วัน)
- ทานวิตามินซี และ โปรตีน / เพื่อเสริมสร้างคอลลาเจนในทุกๆส่วนของร่างกายรวมทั้งที่ผนังหลอดเลือด เพิ่มความแข็งแรงให้ผนังหลอดเลือด
- ทานอาหารพืชผักสีเขียวเข้ม ที่อุดมไปด้วย ธาตุเหล็ก และ โฟเลต เช่น ผักปวยเล้ง หรือ ผักโขม เพื่อส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดแดง
- หลีกเลี่ยง น้ำชา,กาแฟ หรือ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ซึ่งอาจมีผลทำให้ท้องผูก
- หลีกเลี่ยง ผลไม้ที่มีรสฝาดจากสารแทนนิน ซึ่งอาจมีผลทำให้ท้องผูก
- ถ้าท้องผูก ไม่ควรใช้ยาถ่ายเป็นประจำ เพราะจะทำให้ระบบขับถ่ายแปรปรวน ท้องจะผูกเพิ่มขึ้นได้
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น